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眠りの悩み

  • 2021年4月19日

疲れる寝方をしてない?朝の目覚めを良くする5つの方法とは

「起きないといけないのに…布団から出られない~」 「体が冷えていて起きられない」 朝なんとなくスッキリ起きられず、布団から出られなくて仕事に遅刻しそうになった…なんて経験ありませんか? 朝の目覚めが悪いと、その日の調子も悪くなったり、気分が落ち込んだ […]

  • 2021年4月19日

良い二度寝すると幸せになる!?身体に与える効果を徹底解説!

「アラーム鳴っているけど…あともうちょっとだけ…!」 朝起きようとしたけど、また寝てしまった~というような経験、誰もが一度はしたことありますよね。二度寝すると気持ちがいいなぁと思うこともありますが、一方で「二度寝は身体に悪い」という話を聞いたことあり […]